日常养生小知识（日常养生怎么养生）

早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身，今天小编就来聊一聊关于日常养生小知识?接下来我们就一起去研究一下吧!

日常养生小知识

早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

休息时做手指操，增强免疫力。

每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

午睡半小时，有利于养阳。

足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。