孕妈怎么吃燕窝更有效（孕妈怎么吃燕窝更有效）

燕窝燕窝一直被称为“滋补圣品“，女性常食燕窝可以使肌肤滋润、光滑、富有弹性。对于男性，坚持吃燕窝可润肺养胃、益气、补脾，增强体能体质，缓解压力、消除疲劳，让精神饱满。燕窝的好处很多，但什么时候吃？怎么吃？尤其是对于备孕准妈妈来说很重要，吃的好会充分发挥燕窝的价值，经济更有效。

准妈妈吃燕窝的好处燕窝作为一种珍贵的自然滋补食材，纯天然、无任何添加剂，孕妈吃燕窝，对宝宝好处非常多，对自身也具有非常不错的滋补功效。在怀孕前后进食燕窝可增强母婴免疫力，滋润母婴皮肤，对婴儿智力的成长也有帮助。孕妇在生产前食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生儿更强壮、更白皙、更漂亮、不易生病，抵抗力更强。除此之外，对妈妈本身的健康和皮肤都是很有好处的，正所谓，一人吃，两人补。

●安胎，保胎在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。所以，如果孕妇体质较差，或有习惯性流产历史，怀孕后就可以吃燕窝了，至少坚持到孕期三个月的时候。另外，孕期的后三个月，胎儿也容易出现健康问题，建议保胎的孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝。隔天一次，每次3-5克，少量食用。

●单从胎儿生长角度 胎儿生长两个月后，身体的各个器官已经开始分化，胎盘形成，绒毛膜更发达，身体也正处于全面生长时期，这也预示着胎儿所需的营养物质越来越多。同时，在孕中期的第三个月到第七个月，胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、分裂和重组，所以，孕妇在这一时期最应该食用燕窝。燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

●滋补养颜如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效，建议孕期全程吃燕窝。燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情况下，孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用，孕中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。

●产后恢复瘦身要缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，此外为保证产生乳汁的充分营养，燕窝是最佳的天然滋补食品，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

现在，孕妇中很流行进食燕窝。但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。有以下表现状况孕妇特别需要孕妇燕窝的关爱。

1、怀孕初期妊娠反应大的孕妇 表现状况：头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，常呕吐。

2、有妊娠斑的孕妇 表现状况：皮肤干燥，眼角开始出现妊娠斑 ，腹部，大腿内侧，臀部出现皮肤发痒，脂肪断裂出现红色纹路

3、易感疲劳的孕妇 表现状况：无力，精神萎靡不振，容易疲劳 嗜睡。

4、缺钙的孕妇 表现状况：容易腿抽筋、易疲劳，指甲发白，月牙儿消失。

5、孕妇肥胖而婴儿较小 表现状况：孕妇本人体重节节攀升，而腹中婴儿生长发育不理想

6、准备剖腹产的孕产妇 表现状况：剖腹产孕妇比较伤元气，对孕妇体质要求比较高

7、产后母乳的产妇 表现状况：确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。

8、产后肥胖、收腹不佳者 表现状况：肚子还是比较大、体重还在不断加重。

注意：燕窝是养胎、养肤、养颜，最适合孕妇的滋补品，将爱传递给肚中宝宝，留住青春美丽，让你轻松好“孕”！对于孕妇什么时候吃燕窝这一问题，建议有条件的家庭在孕期全程食用，因为燕窝是个滋补营养品，需要坚持下来，其功效才会越来越明显。