超好用的下奶汤(这里有几款下奶汤)

新妈妈都希望可以用母乳喂养宝宝,但是有些时候母乳确实偏少。母乳喂养,杜宇宝宝的健康成长都是比较好的,能增强免疫力、提升智力、减少宝宝猝死症的发生、减少儿童期肥胖等等。但在现实生活中,新妈妈在产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱,很多新妈妈会出现母乳不足现象。这边简单分享几款下奶汤食谱,希望可以改善你的乳汁。

超好用的下奶汤(这里有几款下奶汤)(1)

一、奶汁鲫鱼汤

原料:鲫鱼、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制法:先清洗鲫鱼,将葱姜、冬瓜切小片,鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖,当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,调味稍煮即可

食用功效:鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

二、田七红枣炖鸡

原料:鲜鸡肉,田七,红枣,姜,盐

制法:红枣用清水浸软,洗净去核,待用。田七切薄片,用水略冲洗, 待用。鸡肉拖水后,洗净,沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内,注入适量开水至八成满,以大火隔水炖约2小时,加入调味料,取出,即可趁热饮用。

食用功效:新妈妈分娩后孕激素浓度降低,使得催乳素的效能减弱,影响泌乳。补血益气,适用于男女血亏、贫血、阳虚盗汗及产后进补。

超好用的下奶汤(这里有几款下奶汤)(2)

三、木瓜花生大枣汤

原料:木瓜,花生,大枣,片糖

制法:木瓜去皮、核,切成块,将木瓜、花生仁、大枣和适量清水放入煲内,并放入冰糖。待水滚以后改用文火煲2小时左右即可饮用。木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

食用功效:木瓜含有丰富的维生素C,常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。花生味甘、性平,有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。

超好用的下奶汤(这里有几款下奶汤)(3)

四、花生大米粥

原料:熟花生仁,鲜牛奶,大米,白糖

制法:先将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和鲜牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

食用功效:花生仁性平味甘,可以醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。

超好用的下奶汤(这里有几款下奶汤)(4)

五、酒酿蛋花汤

原料:酒酿,鸡蛋

制法:将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,可趁热服用。

食用功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。

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