眼睛干涩可以用哪些缓解（4招快速缓解眼睛干涩）

眼睛干涩在医学上叫做角结膜干燥症，俗称干眼症。眼睛发生干眼症后我们的眼睛会有发干的感觉或者眼睛中有进入异物的感觉、眼睛发涩，畏光。还有相当比例的病人有间歇性模糊、烧灼感。较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤时间长了会造成角结膜病变，并会影响视力。眼睛干涩怎么办？

造成眼睛干涩的原因有好多，我们接下来就一条一条的看一下。

1如果我们的身体温度过高，也就是俗称的发烧，就会出现眼睛干涩的症状。因为温度过高造成泪液的更加快速的挥发，使眼球缺少泪液滋润而产生干涩现象。

2工作，生活过于用眼繁忙造成眼睛疲劳。现在生活中人们与电视，电脑和手机接触的时间越来越多。长时间的面对屏幕第一反应就是造成眼部各部分组织的疲劳，第二会增加泪液的蒸发。长时间的专注电脑也会造成眨眼次数的减少，更加影响了泪液对眼睛的滋润，从而产生眼睛干涩。

缓解眼睛干涩的方法

眼睛干涩怎么办？我们平时大部分发生的干眼症如果平时多多注意保养的话，都是可以避免的。我们下面列举了一些比较实用的防止眼睛干涩的方法，一定能够帮助你。但是如果是由于某些严重的眼疾造成的眼睛干涩，我们强烈建议尽快的去医院做一下仔细的检查了。

1．多眨眼。

眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

2．注意用眼卫生。

要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

3．长时间使用电脑者注意。

长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

4．使用蒸汽眼罩【强烈推荐】

戴上蒸汽眼罩后即刻能感觉到热度，亦可持续较长时间。温度促进了眼部的血液循环，放松了眼周肌肉，加速眼脂肪的分泌，减少眼部水分流失，有着缓解眼部疲劳的效果。

（眼部护理关注358916056）