怎么做营养方便面

2024-05-20 04:44:59

怎么做营养方便面

准备好方便面、蛋和青菜。青菜可以换成任何你想加或者正好有的蔬菜。将面饼和自带的蔬菜包，加入适量的开水或凉水，水能将面饼没过即可。在煤气灶或者电磁炉上加热至沸腾。煮开几分钟后，加入适量方便面自带调料，...
营养即食面制作方法

食材：方便面100g、西兰花2朵、五香蛋1个、红椒5g、香葱5g。将西兰花、红椒、香葱切好备用。锅里水烧开，下方便面稍煮。方便面变软，加入调料包。将西兰花、红椒倒入面中稍煮。西兰花、红椒断生即可出锅，...
营养粥怎么做

用料：黑糯米兩把(用手抓量)；黑豆一把；红豆一把；红皮花生一把；红枣10颗；枸杞一把；桂圆15颗；元宝红糖一个約50～55克；先把黑糯米提前浸泡3个小时(黑糯米不容易煮烂，需浸泡才好吃)然后把红枣去核...
晒干的蛏子怎么做好吃

蛏子干用清水泡半个小时后，冲洗一下去浮尘泥沙，直接放蒸笼屉上蒸20分钟至熟待用。姜切片，葱切葱花，大蒜去皮。油锅放3匙油，烧到7成热时候把蒸熟的蛏子干投入稍微炒炸2分钟，捞出备用。转小火后，原锅内余油...
如何做快捷营养的炒方便面

原料：泡面一块、洋葱半个、火腿1根、胡萝卜半根、青菜7-8片。调料：生抽、老抽、蚝油。首先准备配菜：洋葱切丝、火腿切片、胡萝卜切丝、青菜。然后将泡面煮两分钟后捞起，过凉水。起锅烧油，倒入鸡蛋液，炒散后...
鸡蛋花怎么做

准备两个鸡蛋，磕开放入碗内。锅装上适量的水，点火烧水。等水烧至沸腾。把碗里的鸡蛋用筷子搅拌均匀。倒入烧开的水中。加入适量的白糖。加入适量的香油。搅拌均匀即可。...
方便面怎么吃有营养

食材：方便面，鸡蛋，蔬菜。面饼单独冲泡或煮制，泡好后捞出，弃去泡面的水，再加调料包和沸水冲泡，这样相当于将面饼冲洗了一遍，减少一些油脂的摄入，如果买的是非油炸方便面，就无需这一操作了。少加一些调料...
方便面怎么吃才健康又营养

配料:方便面2袋、鸡蛋1个、玉米豌豆少许、鱿鱼圈3个、甜椒少许、培根少许、花菜少许、盐适量、鲜酱油适量、蕃茄酱适量、芝士碎适量。甜椒，花菜切成自己喜欢的样子，丝或块都行。甜椒，花菜放开水烫断生，捞起。...
如何做方便减脂餐

杜绝进食辛辣刺激及油腻的食物，尽量选择蒸煮类食物第一点最最重要。哪怕不需要刻意减脂只想保持体形的朋友，在日常饮食中也得避免经常吃油腻的食物。蔬菜是很重要的一部分，生菜、土豆、番茄、菠菜、胡萝卜、西兰...
面包和方便面哪个更有营养

面包的营养价值：面包的营养价值面包是人类食品中营养素含量最完全的，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，不会对胃肠造成损害，在日常生活中...
方便面有营养吗

方便面有营养，能够补充人体营养所必需的成分。主要是小麦面粉经过油炸而成的，里面含有淀粉以及油脂，在煎炸的时候，温度相对油炸来说比较低，时间比较短，所以我们看到的方便面面饼颜色比较白，其营养损失也较油炸...
早餐吃什么方便又营养

早餐可以吃一碗麦片粥、一个鸡蛋和一杯酸奶，再吃一样水果，如苹果、香蕉、橙子等。这样的早餐搭配既方便又有营养，有利于身体健康。早餐在三餐当中很重要。平时吃早餐可以防治胆道疾病，防止胆囊结石。早餐还可以为...
孕妇能吃方便面吗

孕妇可以吃方便面，但不建议吃。方便面的营养价值极低，而且本身就属于一种油炸类的食物，吃多了之后容易出现上火便秘的现象。方便面的调料里面还含有了一些添加剂。对于孕妇的身体健康和胎儿发育并不利，所以不建议...
感冒可以吃方便面吗

在感冒期间的饮食，最好要吃一些富含营养，而且容易消化吸收清淡的食物，在感冒期间不赞成吃泡面，因为泡面的营养不够，而且又相对辛辣，容易上火。在感冒期间，可以多适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的添加一些...
学生早餐吃什么方便又营养

包子搭配豆浆。包子作为一种带馅面食，它的营养物质是比较丰富的，包括碳水化合物、蛋白质、维生素等等，而豆浆也是一种营养物质很充分的早餐饮品。对于学生来说，这样的一个早餐，是简单而营养丰富的。三明治搭配...
快速吃上营养早餐

最健康的排毒早餐：水果+蔬菜+地瓜+米饭(1：2：1：1)水果：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。蔬菜：以根、茎、花、果四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。红萝卜...
中学生早餐吃什么方便又营养

早饭吃面包随后喝纯牛奶或现磨咖啡，便捷方便。但吐司面包应留意挑选全麦吐司、燕麦粉等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经酯化产生一种反式脂肪已被确认和心脏血管病症相关，常常服用对身心健康不好。两块吐司面包抹花...
小米米糊的做法

准备主料：小米50克，糯米50克。辅料：红枣10个、枸杞5克、白糖或者红糖（可选）。把小米，糯米洗洗，用凉水浸泡2小时左右。枸杞，红枣洗洗，用凉水泡5分钟捞起。红枣洗净去核。把小米，糯米，红枣，枸杞加...
好吃又简单的代餐

食材：木耳5g、红豆5g、薏米5g、芡实5g、山药5g、藕粉5g、玫瑰花粉5g、红枣粉5g、燕麦粉5g、黄豆粉5g、其它5g、低聚果糖1g、结晶果糖1g。做法：（1）倒入木耳红豆粉，我直接买的现成的超...
泡的方便面怎么做

原料：方便面1包，牛肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。调料：酱油适量，方便面调味料。将牛瘦肉、鸡腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝备用。按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，...