女人怎么护肤才能减肥最快（有效护肤最佳时间）

有效护肤时间表

6:00-8:00 脸部分泌有大量的油脂，必须及时清洁。

8:00-12:00肌肤抵抗力最强的时候，可以进行补水美白，注意防晒。

20:00-23:00皮肤抵抗力减弱，可以清洁皮肤但不适合做深度清洁和密集滋养护理，效果差

些。

23:00以后 皮肤细胞生长和修复功能最为旺盛，建议休息。

6:30--7:30 清理肠胃

12:30--13:00 促进消化

19:00--19:30 解毒排

20:30--21:00 预防血稠

有效减肥时间安排

7:00-8:00 起床先喝一杯水清肠胃，早餐一定

要记得吃

9:00-12:00 适当做一些拉伸运动放松，可以吃点水果

12:00-13:00午饭时间到了，多吃蛋白质

15:00-17:00 多喝水，可以排出体内不好的新陈代谢

17:00-18:00 适当做点运动，如室内形体、慢跑、打球

18:00-19:00 吃晚饭，建议多摄入蔬菜和高蛋白（鸡胸肉）

19:00-23:00 好好护肤，泡脚有助于减肥，11点前一定要睡觉

敷面膜最佳时间

①早上6~7点

早上6~7点是我们皮肤吸收的高峰期，这个时间段边面膜边做饭，节约时间的同时皮肤得到更好的护理

②下午1~2点

这个时间段皮肤极易产生皱纹，这个时候敷贴面膜可以使抗衰更上一层楼

③晚上9~11点

这时候是皮肤自我修复的最佳时间。这时候敷面膜时间也是最好，也是给皮肤补营养的最佳时间。

敷面膜最佳时间

①早上眼膜

如果眼脸浮肿可以在这个时间按摩一下眼睛，增强眼部血液循环。

②晚上21.00——保湿面膜

保湿面膜可以随时使用，但是晚上是时候人体荷尔蒙分泌和血压都有所降低，肌肤会出现细小的干纹这时使用具有保湿的面膜补水效果是最好的。保

湿面膜的使用频率是每天都可以的

③晚上22.00-23.00——营养面膜

白天皮肤消耗过多的营养，使皮肤的抵抗力下降。所以在睡觉之前要彻底地清洁肌肤，最好是用热毛巾先敷脸，先让毛孔打开再补充营养。这样可以更好的吸收。