怎样养肝和护肝排毒（为何说女性健康重在养肝）

我们中医总是强调，肝好不好，对女性身体及容颜有非常大的影响。”肝如果不好，最明显的就是皮肤会长斑、暗沉。”这句话是我常对女性肝病患者所说的。

为何说女性健康养肝很重要？

中医上说“肝主疏泄，调畅气机”，这句话主要体现两方面，一是人体气血的调节；二是解毒排毒。气血本身的调和与肝脏疏泄功能有关，体内垃圾毒素只要及时排出，肤色才会显得健康美丽，“面若桃花”、“光彩照人”就是这个意思。

由于女性生理结构有“经、带、胎、产”的特殊功能，因此，月经失调、乳腺结节、乳腺增生、不孕等问题也常常和肝有关系。

肝脏输血失偿，最直接影响到脾胃功能，此外：

肝血不足，可能会出现月经量减少，颜色变淡；

肝火太旺，可能出现月经颜色加深，量也变多；

肝藏血功能不足，可能还会出现崩漏，月经量过大；

乳房胀痛也是可以通过疏肝调肝来缓解的。

女性肝不好对自己有哪些影响？

影响主要有4个方面：

1、精神状态的影响

2、影响脾胃功能

3、影响关节的活动、肌肉力量

4、会出现月经失调、乳房乳腺结节、不孕等

尤其女性更年期基本在45-55岁，这个阶段的女性不少还是工作和家庭里的重要角色。而更年期的女性会发生巨大生理变化，激素水平呈断崖式下降，身体会有各种不适。

那么养肝护肝怎么做？

调节情绪。这是女性生理特点决定的，女性情绪和肝脏输血功能关系非常密切。心态平整，遇事不急躁不较劲，肝脏输血会更平稳。

不要熬夜。熬夜正成为社会普遍现象，如果熬夜无可避免，尽量在第二天抽时间补睡或早睡，有助于身体健康。

戒烟酒。吸烟影响容颜也会致癌；饮酒则直接伤害肝脏，肝胆湿热严重还会出现肝硬化或者肝衰竭。

饮食也可护肝。比如吃大枣、桂圆补气血，用黄芪熬水喝，对养护肝脏有调节作用。

总的来说，女性养肝护肝大有益处，对自己容颜、状态、健康等都能起到很好的作用。