儿童注意力怎么提升（想要宝宝和成人提高注意力和记忆力）

湖北的吴女士最近很忧伤，自己的小孩飞飞快十岁了，近段时间在学校的成绩直线下降，以前在班上考试成绩都是名列前茅，这次学校组织了一次摸底考试，飞飞居然没有考及格！

这让吴女士有点百思不得其解，怎么突然间自己的小孩会有这么大的差距，经过多方走访打听，吴女士终于知道是什么原因导致了儿子的考试成绩下滑得如此之快了。

学校的老师向吴女士反映：小飞爱玩好动，身体素质表现得都很正常，只是上课时有时会走神发呆，回答老师的问题时会答非所问，作业也是拖拖拉拉。小飞的奶奶也向吴女士反映：小飞做作业时总是喜欢发呆，写作业经常能写到十点钟，自己也怀疑是不是老师最近布置了很多的作业？

吴女士最近在外地出差，没能和小飞很好的沟通，突然出现这种情况也有点手足无措了，看医生吧，又看不出什么病，平时营养也还跟得上，这可真把吴女士给愁坏了！

在吴女士细心地观察和琢磨下，她终于弄懂了小飞是出了什么问题？原来小飞不知是什么原因，注意力开始不集中了，这种情况在小孩五岁以前出现的是非常多的，但小飞十岁了这种情况出现的概率应该是很低的呀！

吴女士查阅了各种书籍，发现即使是成年人也会出现记忆力下降和注意力不集中的情况，而且概率不低于儿童。小飞的这种状况也是儿童成长过程中的个例！但到底该怎么办呢？

注意力不集中形成的原因太过复杂，遗传，身体素质，家庭环境，心理状况，社会影响等等多方面都可以诱发注意力不集中的情况，患上注意力不集中和注意力时间短暂会影响学业，身心健康，会影响到成年后的家庭生活和社会交往能力！

如果发现我们的孩子出现注意力不集中的现象，做为家长我们也不要太惊慌，首先孩子在不同的年龄阶段注意力的集中时间是不一样的，三到六岁的小孩注意力的集中时间一般是十到二十分钟，六岁以上会在三十到四十分钟，超过这段时间孩子会觉得很累，容易走神。我们要正确判断孩子的这种情况，在专注做事情一段时间后让孩子休息五到十分钟。

当孩子注意力不集中的时候，我们不要给予太多的唠叨，训斥，在孩子做完他们的"工作"之后，给予孩子一定的鼓励：“你能这么专注地做好一件事情真的很棒！你是怎么做到的呀”与孩子一起找到这次能专注的原因，强化"这次专注"的记忆，慢慢养成专注的习惯。

如果有充裕的时间，每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读。这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，锻炼孩子不读错、不读丢、不读断的能力。这时他的注意力会高度集中，把这种训练一直坚持下去，孩子的注意力能逐步集中，理解能力也会增强。

另外，营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能在孩子学习时进进出出，不要有声音的干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和和适度有助于孩子集中注意力！

最后我们还要明白一点，注意力和记忆力都是可以锻炼的，用科学的方法进行锻炼是可以显著提高注意力和注意力的，从国外引进的舒尔特记忆训练法是比较科学的锻炼注意力的方法之一，很多成年人在患有抑郁症和神经衰弱时，用这种训练的方法使注意力和记忆力得到了明显的提升！

舒尔特记忆训练是美国心理学家舒尔特发明的，当时的发明是为了让飞行员集中注意力，后来人们在生活中逐渐觉得对于普通人的注意力和记忆力都有显著的提升，现在在手机上都可以下载舒尔特训练的程序，使用也非常的方便。

舒尔特训练充分调动了人的视觉，听觉，动觉神经，在亲子活动中运用得非常广泛，对于训练孩子的学习能力和耐心的性格非常的有用。

在日常生活的平时，我们也可以花十到二十分钟的时间，在不经意间和孩子玩一些锻炼注意力的游戏，不知不觉孩子的注意力就得到提升了！成年人也有用哟！