桂圆怎么熬粥好喝（传说中的桂圆食疗吃法大全来了）

想必大家都知道，桂圆，亦称龙眼，是我国南亚热带名贵特产。桂圆果实富含营养，自古受人们喜爱，由于桂圆对女性宫寒、痛经等有很好的益处，尤其深受女性欢迎，被视为珍贵补品，在历史上也有南方“桂圆”北“人参”之称，其滋补功能可见一斑。而且，众所周知，桂圆经常成为食疗配方中的选项。今天，就让我们一起悉数，桂圆在食疗搭配下的健康美味吧！

一、桂圆红枣粥

材料：

大米或糯米100克，桂圆肉10克，大枣10克，适量白糖。

材料：

桂圆肉50克，百合50克，莲子50克，白糖50克。

做法：

1、将桂圆肉、百合、莲子洗净；

2、将以上三味放入碗中加清水，放锅内蒸；

3、莲子熟后，加白糖50克；

4、再蒸10分钟，即可分次食用。

功效：

补益心脾，用于心脾虚之心悸、气短、失眠之调养。

三、桂圆莲子汤

材料：

桂圆肉12～15克，莲子（去心）12克，芡实10克，茯神9克，盐适量。

做法：

1、将桂圆肉、莲子、芡实洗净；

2、共煎30分钟，即可食用。

功效：

用于心脾两虚所致的心悸、自汗等症治疗，亦治贫血、神经衰弱。

四、桂圆红枣银耳羹

材料：

桂圆25克，红枣30克，莲子30克，干银耳5克。

做法：

1、干银耳用水泡发后洗净撕成小块，红枣切开去核。桂圆剥去外壳后，放入热水中浸泡一会，去掉核；

2、银耳和莲子放入锅中，多囊卵巢综合征的原因加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠；

3、随后倒入红核肉和桂圆肉，小火煮约30分钟即可。

功效：

可补气血，恢复元气，抵御风寒，延缓衰老。

五、红枣桂圆木瓜汤

材料：

桂圆25克、红枣25克、莲子30克、木瓜30克、冰糖或蜂蜜5克。

做法：

1、大枣莲子洗净，木瓜去皮切块儿备用；

2、桂圆去皮洗净， 准备好冰糖；

3、将红枣，桂圆莲子入锅中加适量清水，煮至莲子酥烂；

4、煮至莲子酥烂。加入木瓜和冰糖，煮至冰糖融化即可；

5、如果不喜欢冰糖，可以待汤放温凉后加入蜂蜜调味儿。

功效：

补脾止泻，益肾涩清，养心安神， 用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。

以上，简单易操作，动动你的手，便可收获美味，滋补营养，如果喜欢就赶紧收藏吧！