多吃5种食物血管会悄悄变好（这些食物可以养护血管）

导语：如果把我们比作一株植物，那么血液就是我们必不可少的养分，只有血液纯净才能为我们提供源源不断的营养物质，帮助我们茁壮成长，否则后果不堪设想。换句话说就是血液健康，我们的身体才能健康、我们的身体机能才能运转正常。但是现代人由于一些不健康的生活习惯，如暴饮暴食、长期熬夜等使得大量毒素和垃圾在我们的血液不断堆积，进而形成血栓，极大地伤害着我们的身体健康。所以，为了我们健康的身体，请关注血管健康！

一、血管堵塞究竟是怎样形成的？

随着我们年龄的增大，各方面的身体机能都大不如从前，再加上长期不健康的生活习惯，就容易使大量的脂肪在我们的身体内堆积，致使我们的血液越变越粘稠，这样一来我们体内的血液循环也会相应地减缓，久而久之就容易引起大量的毒素和垃圾在我们的体内堆积，而且越堆越多，最后也就导致了血栓的形成，而这时我们的大脑就无法及时的收到充足血液和氧气的供养，进而诱发一系列血管问题。由此可见，我们在日常中一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃一些油腻的食物。

二、血管堵塞一般会有哪些常见表现呢？

1、视力变得模糊

2、手脚冰凉甚至变得麻木

3、脸上容易长斑

4、易犯困、打呵欠，即使休息也不能缓解

5、脸部皮肤十分暗黄，毫无血色

三、这些食物可以养护血管，豆类居榜首，你知道其它几个吗？

1、大豆及其制品

很多人肯定都很喜欢吃大豆以及豆制品，但是你知道它们对血管健康有着很好的促进作用吗？黄豆里含有高量的不饱和脂肪酸，可以帮助我们调节身体内的脂质，而且黄豆经过加工后可以制成很多其它食品，对身体也同样有着很好的作用。另外，黄豆中的磷脂还可以促进脂肪的代谢，加速血液的净化，所以有血管问题的朋友，不如多吃点黄豆和豆制品吧！

2、芦笋和姬松茸

想要血管健康一定要多吃新鲜的蔬菜，尤其是芦笋和姬松茸，它们富含多种营养物质，像是不饱和脂肪酸、黄酮类物质等，不但可以帮助我们加速体内之类的代谢，还可以帮助我们清理血管内的杂物，对增强血管本身的弹性也具有很好的效果。

3、紫皮洋葱

相信大家都吃过紫皮洋葱，其实这个也是很好的养护血管的食物。它里面的花青素具有抗氧化的作用，还可以是血管壁的弹性提高。此外，紫皮洋葱也富含黄酮类物质，能够有效降低患动脉硬化的几率，对于调节我们体内的胆固醇水平效果也不错。所以，建议大家可以常吃点紫皮洋葱。

结语：长期熬夜对血管健康的伤害也非常大，所以大家一定要养成早睡早起的好习惯，否则我们血管的代谢功能就会受到损伤，进而使得毒素和垃圾在血管壁上大量堆积，加重血管的负担，不仅会造成血脂水平的异常，还会影响到其他脏器的健康。为了我们的身体健康，请养成良好的生活习惯吧！