男人老得快吃什么补充（男人不想老得快）

自古人们多感叹“红颜易老”，却忘英雄也会迟暮。尤其是目前压力叠加的现代生活和陀螺式的忙碌节奏更是极大程度上加速男人的衰老。而男性平时生活中又相对比较粗糙，很少有人会坚持每天细致保养。

所以即使到“一枝花”的年纪，不仅没有荧幕上的魅力与光鲜，反倒充满生活赋予的烟火和疲惫。建议广大男性朋友们，无论生活工作多么繁忙，记得抽出时间分给自己，再钢铁的身躯也是需要照料和保养的。

今天就特地想来和大家分享一些男性保养的习惯和食材，让你不花费多大气力也能保持良好的状态和气色，一起来看看吧。

1少：抽烟

香烟可能属于很多男性生活中的必备品之一，无论是朋友间交谈还是迎客往来，都少不要互相递上几根烟抽。不过一旦养成抽烟的习惯，不仅很难戒掉，长此以往其中的化学物质也会对身体诸多机能造成不同程度的损伤。

因此建议大家，可以先从少抽烟做起，搭配着替代品一点点帮助自己摆脱它的诱惑。平时嘴巴寂寞想拿烟的时候，可以含点糖果或者吃点小零嘴来代替。

2少：熬夜

受工作的原因和电子娱乐活动的影响，很多朋友都养成熬夜的习惯。晚睡久，皮肤会失去弹性，不仅面部缺乏光泽，看上去倦怠没有气力；白天工作的时候，注意力和效率也都大大不如以前。

但下定决心想早睡的时候，却又因为生物钟的关系而无法入眠。建议想睡又睡不着的朋友，平时可以嚼点三川归酸枣仁丸来辅助一下。这款酸枣仁丸是用酸枣仁、莲子和桑葚等众多自然好物研制而成的。

三川归酸枣仁丸的外表圆润光滑，嚼起来软糯Q弹，口感十分迷人。大家可以在睡前刷视频的时候，剥开两颗放嘴里，让酸甜的酸枣仁丸来呵护你的早睡，助你培养出早睡的好习惯，养出饱满的精气神儿。

1多吃：黑芝麻

别看芝麻个头小，它小小的身躯里却包含着丰富的维生素和营养元素。每天坚持吃点黑芝麻，不仅可以帮助补充体内流失的养分，同时也有益于缓慢衰老，让你脸上的皱纹浮现得更少一些。

除做成常见的芝麻糊外，大家也可以像七度方五黑糕一样，将它做成糕点吃。家里常备的五黑糕就是由黑芝麻、黑枸杞和黑桑葚等5种黑营养制作而成的手工糕点。小小的方块吃起来软糯清香，满嘴都是芝麻的浓香。

而且七度方五黑糕特用低热量的木糖醇来提味，甜度恰到好处，不会惹人腻味。上下午工作劳累的时候，抱出一罐来吃上一些，让浓郁的芝香来抚平你的劳累，吃出素日的活力。

2多吃：牛肉

整日久坐在办公室里，特别容易消磨自身的气力。即使每天没有太大的运动量，也会觉得整个人软绵绵的，抬不起四肢。建议有类似情况的朋友，可以吃点牛肉来给自己补充气力，增强力量。

如果没时间自己在家烹饪，可以囤点美味的牛肉干吃。这款牛肉干是选取内蒙的品质牛肉，自然原切而成。先用秘制的香料进行腌制后，经过自然风干而成。制成的牛肉鲜嫩有嚼劲，让人开口就停不下来。

而且它还有香辣和麻辣等多种口味可供选择，无论你喜好什么口感，都能在这里找到心爱的那一款。大家既可以拿它来搭配中午的米饭，又可以单纯用它来做解乏的零嘴哦。

3多吃：黑豆

很多人可能不明白为什么要多吃黑豆，但俗话常说“夏吃豆，胜吃肉”。豆类食物口感清淡，又富含多种人体所需粗纤维和营养物质。而“豆中之王”的黑豆，无论在口感或是营养方面，都是排在前列的。

大家既可以煮豆熬粥吃，也可以打成豆浆喝。常买的三川归黑豆浆粉就是用上乘的青仁黑豆搭配滋养黑米研磨而成的。食材经过人工数次研磨之后，得出来的粉末细腻清香，均匀不连块。

此外，三川归黑豆浆粉冲出的豆浆浓稠丝滑，喝起来十分滋润可口。平时来不及吃早饭的时候，可以带上几袋到公司喝。晚上加点不能按时回家的朋友，也可以用它做一时之需，随时随地都能为你补充营养添活力哦。

好啦，以上就是今天的分享啦。中年朋友肩扛重负，平时记得多照顾自己的身体，用清淡营养的食物来给自己进补进补，帮助你保持苏日的精神和活力。