白萝卜有没有通便功效（多吃萝卜真的能通便吗）

我们从小就听老人说“冬吃萝卜，夏吃姜”。现在进入冬天之后，吃点白萝卜对身体大有益处。

我国种植萝卜至少也得有千年的历史了，它还曾经作为贡品被僧侣赠送给施主。

白萝卜皮薄、肉嫩、多汁，非常好吃，还有“烟台苹果莱阳梨，不如潍县萝卜皮”的说法，可见白萝卜在人们的眼中是非常受欢迎的一种蔬菜。

白萝卜不仅好吃，而且还有一定的药用价值。中医认为，白萝卜味甘、辛，性凉，能够润肺止咳，消食化滞，开胃健脾，解毒醒酒。

从现代营养学的研究来看，白萝卜富含维生素C、粗纤维，还含有多种氨基酸。那么关于它“能够润肠通便”的说法到底对不对呢？

其实这句话对也不对，白萝卜确实能润肠通便，但是得分人，分体质。

对中老年人来讲，“多吃萝卜能通便”是一个非常常见的误区。因为便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、肠胃气滞引发的气秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等等。

白萝卜有消食解气的作用，胀气型便秘吃点确实管用，但是在中老年人中，脾胃虚弱、气力不足的人偏多，用白萝卜进行泄气，容易使便秘加重。

秋冬季节，容易出现燥热痰多，肺部不适等症状，可以多喝点冰糖萝卜汁，可以润肺祛燥。

1、用一个新上市的那种圆圆的，大肚子的白萝卜，把它洗干净，擦干水；

2、在白萝卜的上1/3处横切一刀，用小刀把下段中的心掏空，放上冰糖；

3、把白萝卜上段盖好，周边用牙签固定，把萝卜放入密封罐，放入冰箱保存；

4、五六天后取出，冰糖已成浓汁。

白萝卜富含维生素C，能够防止皮肤老化，阻止黑色素沉着，平时可以用萝卜叶做代茶饮，能够消除便秘，清肺排毒。

把萝卜叶清洗干净，然后晾晒3~4天。用时取上30克晒成的白萝卜叶，放入一升水中熬煮，烧开之后改成中火再煮几分钟就可以喝了。

如果觉得口感不太好可以加上一点糖，多喝这种茶对身体很有好处。

可以把白萝卜洗净，捣烂取汁400克，与生姜汁500克拌匀，加上白糖50克，水煎后每日分三次服用，能够温胃养胃，还能起到醒酒的功效。

白萝卜虽好，但是平时要注意尽量不要与胡萝卜、黄瓜和动物肝脏一起吃，会使白萝卜的营养价值大打折扣。

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