健脾补气四神汤（养生专家杨力一汤一穴位）

中医上，痰可分为“有形之痰”和“无形之痰”两种。

其中，“有形之痰”也称为“外痰”，是肺部和支气管分泌出来的黏液，也就是我们平常咳嗽时吐出的痰。健康的人一般痰很少，只是身体为了保持呼吸道的湿润而分泌少量的黏液。一旦身体生了病，呼吸道出现炎症，是主呼吸的肺出了问题，痰量就会增加，痰的性质也会随之发生变化，由黏痰变成黄脓痰。

另一种是“无形之痰”，也就是肉眼看不到的痰，这种痰广泛存在于我们身体的各个组织、脏器、经络、血液之内。中医上，把它成为“痰湿”，我们身体的脏腑阴阳失调，再加上致病因素的影响，会使气血津液等水液停滞不运化，失去了正常的运行功能，逐步停蓄凝结成为一种黏稠状的、有害的痰湿。

正常人早晨起来时有一点儿痰，但有的人一天都在吐痰，这说明身体中有痰毒。那么，这些痰是从哪里来的呢？痰的主要来源有两个：一是饮食导致，二是肺不好导致。所以，如果你发现自己痰特别多，首先要检查的就是肺是否有毛病。如果有，就得马上解决，治疗这些产生痰的原发病。

此外，肺或气管上不适的，可用下面两个祛湿化痰的方法：

祛湿化痰名方：二陈汤

材料：茯苓、法半夏、陈皮各10克，甘草6克。

做法：将这几味药一起加清水 1000 毫升，煮至 600 毫升。去渣饮用即可。一般连用10天即可见效。

功效：燥湿化痰，理气和中。

祛湿化痰名方：按摩合谷穴

按摩原理：可促进血液循环，促进痰湿排出，保养肺脏，预防肺部疾病。

精准取穴：手背第 1、2 掌骨间，第 2 掌骨桡侧的中点处（将拇指、示指并拢, 肌肉隆起的最高点即为合谷穴）。

做法：用左手的大拇指和示指上下揉动右手的合谷穴200下，再用右手的大拇指和示指上下揉动左手的合谷穴200下，每天1次。

作者介绍：杨力，中国中医科学院教授、博士生导师主编，中央电视台《百家讲坛》特邀专家，著有代表作《祛湿补虚大病预防》一书，让你远离身体里的湿热毒邪！