谷雨节气养生（谷雨节气怎么养生）

早睡早起因为从谷雨开始阳气渐长，阴气减少，而早晨又是吸收阳气最好的时候，所以早睡早起最合适，我来为大家讲解一下关于谷雨节气养生?跟着小编一起来看一看吧!

谷雨节气养生

早睡早起。因为从谷雨开始阳气渐长，阴气减少，而早晨又是吸收阳气最好的时候，所以早睡早起最合适。

学会保持心理健康，遇事不要忧虑、大动肝火。因为这个时候天气变化多端，心理容易生出不良情绪，所以要保持心态平和。

学会养肝。因为如果肝调养不好，身体会生出许多疾病来。睡得香、昼夜不颠倒，很重要。

多吃祛湿健脾的食物。这个时候雨水开始增多，身体湿气容易增多，所以多吃薏仁、赤豆。

早晚要注意添衣服，春捂要适当。早晚冷，温差大，但温度在15毒以上就不要捂了，以防上火。

学会适当运动和踏春。这样可以加快人体的新陈代谢，开阔心胸，让你的身体更健康。

多吃补血益气的食物。因为这类食物可以提高人体的身体素质，抵抗春瘟。例如红枣、枸杞等。