长期喝茶水和长期喝白开水的区别（长期喝白开水与长期喝茶的人相比）

水是生命的源泉，人对水的需要仅次于氧气，人若不摄入某一种维生素或无机盐，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天，可见，水对人的生存是多么重要，我来为大家讲解一下关于长期喝茶水和长期喝白开水的区别?跟着小编一起来看一看吧!

长期喝茶水和长期喝白开水的区别

水是生命的源泉，人对水的需要仅次于氧气，人若不摄入某一种维生素或无机盐，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天，可见，水对人的生存是多么重要。

每个人每天都要补充充足的水分，才可以维持身体机能的正常运转，如今生活水平有了大幅度提高，水的种类也越来越多。

不过人们补充水分的方式大约分为两种，一个是喝茶，另一个是喝白开水，那么这两种喝水方式哪个比较健康呢？下面我们一起去了解一下。



长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出真相

01

喝茶的好处

降低血压

目前许多上了年纪的人，都会患上高血压，因为当代人的不良作息导致，而经过一系列研究表明，茶叶中含有儿茶素等物质可以舒张血管，在一定程度上降低血压。

防癌抗癌

癌症是人类健康最大的威胁之一，茶叶中含有儿茶素，绿茶中含量尤其多，占茶叶15%-20%，儿茶素等黄酮类物质有一定的抗癌作用，茶叶中还含有一定的维生素C和维生素E，也有辅助抗癌的功效。

抗衰老

因为茶叶中含有茶多酚，是一种很好的抗氧化剂，能够消除体内氧自由基，同时可以提高人体内酶的活性，促进机体的代谢速率。

利尿

咖啡碱兴奋中枢神经的同时，可刺激排尿反射的高级中枢以及肾脏，产生尿意，促进血液中水、钠代谢，减轻人体水肿。

防止龋齿、除口臭

茶叶中含有氟，如果每天用冷茶水漱口，茶水中的氟离子会与您的牙齿形成保护层，您的牙齿就会十分坚固，不容易得上龋齿了。



02

喝茶的注意事项

饭后不宜饮茶

饭后立即饮茶，会冲淡胃液，同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，不利于食物消化，使肠蠕动减慢，容易造成便秘。

远离浓茶

茶叶中几乎全部含有咖啡碱成分，过浓茶、茶汤中咖啡碱物质增多，对身体的刺激性随之加大，更促使肾脏频繁排尿，加重肾的负担而伤肾，因此，在喝茶的时候一定要留心，尽量不要喝浓茶。

肝脏病人忌饮茶

茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

不要睡前饮茶

茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等，具有较强的兴奋大脑的作用，如果睡前饮茶过多，势必难于入睡，并增加排尿次数，很容易影响睡眠质量，严重的还会导致失眠。



03

喝水的好处

平衡体温

当环境温度低于体温时，为了维持身体温度，保持正常生理活动，体内的水分会因为缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内，如果环境温度过高，水分会通过扩张的毛细血管呼吸排出体外，降低体温。

解毒美容

因为饮用水可以促进体内毒素和垃圾的排放，对改善皮肤质量有很好的效果，因此，平时应该喝适量的水，这样可以起到很好的美容作用。

缓解疲劳感

因为疲劳的产生一个重要的原因就是体内代谢废物的堆积，如果通过喝水促进尿液的排泄，进而能够减少代谢产物在体内堆积的数量和时间，对于缓解身体的疲劳方面的好处是非常明显的。

强化肌肉

适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节，如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。



04

喝水的注意事项

忌喝太烫和太凉的水

喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，长期饮过热的水会引起口腔、食道癌，长期饮过冷的水会引起胃功能紊乱，出现腹痛和腹泻。

控制好饮水量

不要喝太多水，一天8杯水就足够了，适当的补水，加快体内的新陈代谢，饮大多水只会加重肾脏的负担。

不能喝重新煮开的水

有人为了节省水，经常把热水瓶中剩余的温开水重新烧开饮用。

这看似节俭的做法，却是饮水的大忌，这类水烧了又烧，水分反复蒸发，亚硝酸盐含量骤增，就喝会令亚硝酸盐在体内堆积，引起中毒。

喝水不要过于频繁

心脏病人可以少量、多次喝水，一般每隔二到三小时喝一次就可以，每次200毫升左右，不宜过于频繁。



05

哪个比较健康？

喝水有喝水的好处，喝茶有喝茶的好处，所以没有什么绝对的可比性，喝水可以有效地解渴，同时喝水对于胃来说没有什么刺激，但是如果说有重症的胃病，此时喝茶可能会刺激，因此，这个要视情况而定。

没有什么绝对的好与不好的情况，而对于一般来讲，建议最好还是喝白开水比较好，因为在不确定有没有疾病的情况下，最好是不要喝茶。

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