跑步减肥的最佳方法（运动减肥会反弹吗）

王阿姨退休后闲在家里无事可做，但体重却没有闲下来，身体好像吹气球一样膨胀起来，于是她想通过节食与运动配合来减肥但有朋友告诫她，运动减肥的人在停止运动后会反弹，于是王阿姨很苦恼，究竟该不该运动减肥呢？，下面我们就来聊聊关于跑步减肥的最佳方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

跑步减肥的最佳方法

王阿姨退休后闲在家里无事可做，但体重却没有闲下来，身体好像吹气球一样膨胀起来，于是她想通过节食与运动配合来减肥。但有朋友告诫她，运动减肥的人在停止运动后会反弹，于是王阿姨很苦恼，究竟该不该运动减肥呢？

通过运动是可以减轻体重的，但是经常运动的人消耗的热能比常人多，因此食欲也较旺盛，吃得也会相应多一些。停止运动后，如果按照运动前的食量来进食，就会摄入过多的热量，多余的热量重新转化为脂肪，囤积在体内，就会使体重再度增加，从而发胖。因此，运动减肥的人在停止运动后体重反弹，其实是不科学的饮食造成的，合理安排饮食就不会出现这种现象了。（张 莉）