小产坐月子吃什么好（小月子吃什么补身体）

　　小产的时候，女性会损耗大量的气血，就会出现气血亏的情况，气血亏，会严重影响身体的健康，这个时候，就得想办法补身体。

　　小月子后补身材，最好的方法还是食疗。可以通过食物中富含的营养元素，来调理身体，尽快让身体恢复过来。下面的四种饮食，在女性调理身体方面很有帮助，大家可以试一试。

　　一、乌鸡汤

　　材料：乌鸡半只、黄芪25克、党参15克，枸杞子15克。

　　做法： 1、乌鸡洗净后切块，加入葱、姜丝、盐及酒等拌匀。2、铺上党参、黄芪、枸杞子，隔水蒸90分钟即可。

　　功效：补中益气、养血生津。主治流产后身体虚弱。

　　二、虾皮鸡蛋羹

　　材料：鸡蛋1-2个，虾皮和橄榄油适量。

　　做法：虾皮洗净浸泡下，鸡蛋打入碗中，加适量的开水拌匀，放入虾皮和少量橄榄油，隔水小火蒸熟即可。

　　功效：虾皮和鸡蛋的搭配会有营养且容易消化，特别适合流产后妈妈食用。鸡蛋羹和虾皮的味道融合，更能增加产妇的食欲。

　　三、花生红枣饮

　　材料：花生米100克、干红枣50克

　　做法： 1、花生米温水泡半小时，取皮。 2、干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同时倒入锅内，倒入泡花生米水，加适量清水。 3、小火煎半小时，捞出花生衣，几适量红糖就可以了。

　　功效：养血补血。适合小月子期间身体虚弱和血虚的女性。

　　四、红糖小米粥

　　材料：小米、红枣、桂圆、花生、赤豆、红糖。

　　做法： 1、先将红枣，桂圆去核，赤豆，桂圆用水稍微浸泡两个小时。 2、然后将小米，红枣，桂圆，赤豆，一同放入锅中用文火慢慢的熬煮，粥稠之后加入红糖就可。

　　功效：流产后多吃可促恶露的排出，并可补气血，实是小米粥之中大补之上选。