肚腩脂肪怎样处理（发福是祸不是福）

现在生活水平提高了，受益者，要数大家的“肚子”了。

但调查显示，中老年人相同体重，大肚子的更容易患心脑血管、糖尿病、肝癌等疾病，俗话说“腰围长，寿命短”。

其实大肚子里面的全部都是脂肪，会慢慢包裹着你的内脏器官，这些脂肪会随着血液流到你的心脏、肝脏等器官里，长期如此会形成动脉硬化、肺栓塞、脑血栓等...

能提高心脑血管发病率

中老年腰围增粗，患心血管疾病的风险会大大增加，高血压的发生率比同年龄腰围正常者高50%，得冠心病概率是常人的5倍，得糖尿病概率则是7倍。

易患脂肪肝，肝硬化

老年人吃得多运动少，内脏脂肪严重堆积，慢慢就会影响肝脏功能，引起脂肪肝，脂肪肝不加以控制继而会导致炎症，坏死，肝硬化等，威胁生命。

导致呼吸暂停诱发脑梗

腹部肥胖容易使中老年人出现呼吸睡眠暂停，一旦发生就可能诱发脑梗塞，十分危险。

腹部肥胖可导致15种以上疾病

腰围超80cm已算大肚腩

CCTV10《健康之路》专家公布大肚腩标准。

亚洲人的腰围标准为：男性腰围不超过85CM，女性不超过80CM。大于80厘米，如果还不管不顾，糖尿病、高血压、心脏病、脂肪肝等可能都会找上你。

大肚腩，脂肪多？

这样吃能“刮油”

吃出来的大肚子，我们当然也可以“吃”回去。给大家推荐一个不错的食疗方。

它由国内多位营养师经过多年研究得出，由10种食材组成，肚子上有赘肉的，每天坚持吃一点，减脂清肠，让身体健健康康。

油腻食物吃多了

来勺果蔬南瓜魔芋粉

配方：燕麦、糙米、南瓜粉、魔芋粉、红豆、柠檬、山药、苹果粉、胡萝卜粉、木糖醇

做法：将以上食材精确比例，研磨成粉后，用温水冲泡服用。

为什么这个食疗方好？我们来看看方子组成。

南瓜、红豆、山药、胡萝卜能够养胃护胃，再加上燕麦、糙米、魔芋粉、苹果粉、柠檬促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积，10种食材相辅相成，更特别的是，它的热量很低，有大肚子的人可以坚持吃！

配方中的魔芋，自古就有“去肠砂”之称，它富含的“魔芋多糖”这种膳食纤维，不会被人体消化吸收，能把黏附在肠壁上的宿便吸附掉，排出体外，对经常便秘、体内脂肪多的人，很适合。

很多人都觉得这个食疗方确实好，但就是做起来比较麻烦，一是自己掌握不了食材的配比，怕没效；二是家里也没有机器把这些食材进行精细研磨。

报社收到这些反馈后，特地联系了一家大型生产厂家，由老中医将配方中的食材进行精确配比后，再用高精度机器研磨成细粉，制作成了更适合中老年人消化吸收的果蔬南瓜魔芋粉。

每天只需用温水冲泡就行，省心又方便，营养也更好！

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