零卡低脂减肥零食推荐（多囤这5款低卡零食）

女生减肥期，多囤这5款低卡零食，解馋还营养，放心吃不胖

减肥对大多数人来讲是一个痛并快乐的过程，快乐的是看到体重秤上的数字一点点地往下降，但是减肥期这也不能吃、那也不能吃，不仅嘴巴很馋，而且肚子总是咕咕作响，让很多减肥人流下辛酸的眼泪。

随着营养学的发展和科技的进步，其实已经出现许多低卡、低糖的健康小零食，能够很好地满足减肥一族的进食需求，而且他们中的许多味道也还蛮不错的。

吃饱才有力气减肥，经常饥肠辘辘的减肥小伙伴们可以多吃这5款低卡零食，不光能吃饱，还低卡低糖，不会长肉。

1、奇亚籽坚果藕粉

很多人，尤其是很多需要减肥的小伙伴总会陷入一个误区，就是早饭不重要、不吃早饭可以瘦得更快。事实上，早餐能够为人体的新陈代谢开启一个良好的开端，新陈代谢好，人自然瘦得就快。

这款奇亚籽坚果藕粉吃来做早餐就很不错。奇亚籽这些年在健身人士中颇受欢迎，比很多食物都强的饱腹感以及丰富的膳食纤维让它对减肥很有帮助，而藕粉能够暖胃养颜，大颗大颗的巴旦木和其他一些坚果，也让这款藕粉有更丰富的营养和口感。而且它不含任何蔗糖，吃起来也不容易发胖。

每天早晨起来后，伴随着灿烂明媚的阳光，冲泡上一碗甜甜暖暖又低糖、低卡的奇亚籽坚果藕粉，让你一整天都充满力量还不易发胖。

2、红薯干

减肥期一个很好的主食选择就是粗粮。因为粗粮相对于精制的米面来说，饱腹感更强，热量更低，减肥期间吃上一些是很好的。

比较推荐吃的红薯干有两种，一种是蒸后再晒的，另外一种是高温烘烤的，两种热量都很低，而且吃起来都很甜，不同的是蒸晒的口感是软糯中带着一丝厚实的，而烘烤的口感是脆脆的。两种都很好吃。

因为选取的红薯的本身就足够甜，并不需要额外的添加任何的甜味剂，吃起来热量也蛮低的，而且制作很简单，有条件的朋友可以自制来吃吃看。

3、六点零祛湿膏

减肥人最痛苦的莫过于迟迟不掉称，明明能做的都做，但是体重计上的数字却一直都不往下降，真的是让人无语凝噎。这可能是身体内湿气太重，体内的废物排不出去，在体内堆积，自然就瘦不下去。

这个时候就需要吃上一些六点零祛湿糕，它含有的薏米和赤小豆都是很好的祛湿食材，能够很好地帮大家赶走湿气，排出废物。而且里边还添加茯苓和芡实，能够很好地消除浮肿，人自然会显得瘦。

值得一提的是，六点零祛湿糕除良好的祛湿和减肥效果外，它吃起来也超棒的，软软糯糯的，咬下去特别有满足感，非常的解馋。

4、鱿鱼干

不吃肉是不可能不吃肉的，这辈子都不可能不吃肉的。即使在减肥期，也要吃上一些肉类的零食，要不然很多人会觉得“生无可恋”。

那就吃上一些鱿鱼干吧。取自产地的优质大鱿鱼，本身的滋味就足够鲜美，除一些盐之外什么都不需要添加，经过海风的吹拂和烈日的暴晒，逐渐的风干成可口低卡的鱿鱼干，吃上一些，细韧有嚼劲还不胖人。

大家在购买时可以尽量选择一些海边原产地发货的，这样的鱿鱼干品质和新鲜度都比较有保证，而且可以选择鱿鱼须和鱿鱼足，这样比较吃起来比较方便。

5、七度方益颜糕

如果能在肚子正饿的时候吃上一些酸甜好吃的小糕点，肯定会好开心的吧。当然，这个糕点最好低脂低卡还有助于养颜。

七度方益颜糕就很好地契合的大家这种需求，它的味道是很多人都很喜欢的酸酸甜甜，有着天然的红龙果和玫瑰花的清香。咬一口，非常的扎实有嚼劲，又是软软糯糯的，非常的好吃。值得称道的是，它用木糖醇代替蔗糖，热量可低。

而且七度方益颜糕里面的主材是红枣和红豆以及枸杞，都能够很好地帮减肥人补充气血，让各位及时在减肥期间也能面色红润似桃花。

女孩子爱美减肥是有必要的，但一定要注意自己的身体状况，可以多吃这5款低卡低脂的营养美食，为身体提供充足的营养，健康瘦身