孕期能吃燕窝吗（孕妇吃燕窝好吗）

孕妇可以吃燕窝吗？答案是肯定的，只要保证绝对是无任何添加、纯正天然的燕窝都适合孕妇吃。现在很多孕妇都在食用燕窝，以确保未来的宝宝更健康、更聪明，如果孕妇抵抗力差，可以提高抵抗力，美容美白，对宝宝和孕妇有好处的，孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好，燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。燕窝富含独有其他食物所不具备的卓越滋补功效,能给予孕妇及宝宝所需的营养。。

孕妇吃燕窝的好处

1、提供和补充孕产期所需营养物质

事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

2、补充胎儿所需之“燕窝酸”

怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。

燕窝的具体做法：

1. 取纯燕窝一盏，用纯净水发泡2-4小时左右.（以泡软为宜，水可以拿来洗脸的），

2. 将发泡好的燕窝用手撕开成一丝丝的，挑镊子干净极少量残留的杂质及小细毛.

3. 燃气灶或电磁炉上放好锅，锅内放开水（或者冷水烧开）.

4. 取出挑干净的燕窝，放入陶瓷炖盅内或者是陶瓷杯子内(带盖子的)，加开的纯净水，水只要没过燕窝高出1厘米左右即可.将炖盅放入烧好水的锅里 （最好在锅底放个小架子），改文火炖20-30分钟即可.

5. 炖好后趁热加入适量冰糖、牛奶、调制好的即溶椰子粉或者蜂蜜（放单一搭配料即可）.也可在炖前加入红枣或者枸杞一起炖

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