过午不食对身体好么（过午不食是34）

我们都知道，养生有助于增强体质，保持健康，可以达到健康长寿的目的。其实不管是什么年龄段的人，都需要有一定的养生。

关于养生，有人说 "过午不食"也是养生，很多人认为过午不食就是午餐以后什么都不吃，这样更有助于给人体带来好处，事实上并不是。

"过午不食"，是佛陀为出家人制定的戒律，这个"午"，按现在时间来说，就是中午十二点。过午不食，就是过了中午十二点就不能再开始吃饭了，但如果你是11：50开始吃的，过了十二点还没吃完，那就可以继续吃，在下午一点之前吃完就可以了。

从中午十二以后，一直到第二天早上明相现时才能进食，所谓明相，也没有具体的时间，一般以在室外能看到自己的手掌纹为标准。

不吃晚饭好处多，其实并不是，不吃晚饭反而容易出现以下几点危害：

1、导致低血糖

不吃晚饭都会感到饥饿，而且容易出现饿到头脑发昏、四肢发抖、体力不支、心慌心悸、面色苍白、出冷汗、想呕吐等表现，其实这些都是低血糖的一些表现。

2、抵抗力下降

长期不吃晚饭，容易导致营养不良，长时间以后，抵抗力就会出现降低，使人更容易生病。

3、影响睡眠

饥饿会使人入睡变得艰难，即便睡着后，也可能会再次饿醒。而睡眠质量又直接影响日间的生活状态，睡不好白天精神就萎靡，注意力下降，对工作效率造成负面影响。

4、可能会导致胃痛

肚子饿时，胃没有东西消化，胃酸可能会伤害胃黏膜，而引发胃部不适，甚至出现胃炎、肠炎等消化问题。

5、容易发胖

因为经常不吃晚餐容易营养不良，身体的代谢将会降低，肌肉溶解越多，脂肪代谢受到影响，从而更容易长肉。

其实多位医家认为，"过午不食"并非过午禁食，而是少食，可以喝水、咖啡或茶以及低热量的饮料，还有其他的一些食物可以少吃些。

不过在晚上9点之后，最好不再进食，即使吃也要尽量少吃。

其实平时坚持合理的摄入三餐，就是"养生"了，所以建议大家还是正常的摄入三餐，别吃一餐少一餐的。