虚胖减肚子最快的方法（夏季瘦身捏捏你的肚子）

大腿粗、胳膊粗？

其实这算不上糟，最让妹子们苦恼的——

应该是腿上或胳膊上的橘、皮、组、织。

“橘皮组织”也叫脂肪团，是脂肪细胞营养过剩结成的大块脂肪。

长期挤压致使皮肤表面形成凹凸不平的外观。

调查发现，85~90%的女性都有不同程度的橘皮困扰，而它几乎只出现在女人身上。

国外专家认为，雌激素会激发或加重橘皮，因为雌激素能促进腹部、大腿、臀部脂肪的形成和堆积。

你是否“橘皮一族”？

身体放松，两手夹住腹部、腰部、手臂和大腿5至10公分的肉，用力挤压。

若出现类似橘子皮一样坑坑洼洼的表面，或凹陷如酒窝状的纹路，就表示你的橘皮组织已经形成了。

1，控制饮食要“狠”

对减肥的姑娘来说，控制饮食是关键。而在健康饮食和规律作息的基础上，一定要多、喝、水。水可以借排汗与排尿，带走人体内的细胞废物，使减肥循环顺畅。

橘皮组织的出现与个人体质有很大关系，不只是胖人才有！尤其长期节食的女性，容易暴饮暴食，导致体重忽胖忽瘦，最容易产生橘皮。

2，增肌运动要“狠”

摆脱即将成形的橘皮组织，建议进行骑自行车、游泳等有氧运动。促进血液循环，分解脂肪，强健肌肉组织。

橘皮多分布在大腿、腰腹和臀部，不仅有碍美观，还会阻碍体内水分的循环，导致水分及代谢废物的滞留，轻则造成下半身水肿，严重的会引发静脉曲张和静脉瘤。

3，冷热冲澡要“狠”

每日冷热水交替淋浴，用浴刷或硬海绵按摩问题部位，可以改善血液循环——特别适用于出现橘皮组织的人。

4，时常按摩要“狠”

专业的按摩刷或按摩器会起到很好的预防橘皮组织的作用。建议在按摩时，用一些专门预防橘皮组织的防护霜。

5，提臀运动要“狠”

仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上，脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。

这个动作在提臀的同时，加速臀部肌肤的血液循环，缩短橘皮组织的生命力。

6，终极“狠”抽脂肪

脂肪团不是病，但也是影响减肥的存在，大腿、胳膊或肚子变得难看，影响自信。

如果脂肪团很严重，可借助吸脂、激光、射频等整形手段调整，但一定要去正规整形机构，找专业的整形医生哦~

减个肥而已，又不是什么难事。