晚上洗澡为什么会加重湿气（早上洗澡灭阳气）

洗澡是人们日常护理重要的一部分，清洁身体的同时，还可以缓解压力，排除身体毒素。从养生学的角度来看，洗澡也是大有学问的，有一种说法叫“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，听了这句话很多人就疑惑了，到底什么时候洗澡好呢？

众所周知，洗个热水澡可以使身体的寒气更快的排出身体，帮助激发阳气，让人感觉非常舒爽。那么早晚洗澡究竟有什么不同呢？其实随着生活条件的提高，我们的居住环境基本上都能保证在一个相对稳定的状态，之所以有流传的“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”这样的说法，是因为古人的生活条件相较现在比较差，无法保证恒温，早晚正好处于温度较低的状态，选择在这个时间洗澡容易导致寒邪入侵，才会尽量避开。

对于现代人来说，只要做好保暖工作，不引起感冒，洗完澡以后能够迅速擦干身体吹干头发，完全不必担心健康问题。

虽然不用担心早晚何时洗澡的问题，但有如下几点还是需要注意的。

第一、不要将门窗紧闭

这是为了保证空气的流通，使浴室有一个通畅的环境，确保能够吸入新鲜的空气。对于喜欢泡澡的朋友来说，会比淋浴要消耗更多的时间，倘若浴室环境狭窄，会导致空气不流通，进而出现缺氧的情况，所以大家务必要保证浴室内空气的流通，但也别将门窗开的太大导致着凉感冒。

第二、运动后别马上洗

热水澡很多朋友在运动以后马上洗澡，其实这个做法是错误的。运动以后，浑身是汗，很多人想立即冲个澡把汗洗去。其实，这个时候的身体并没有恢复到平稳状态，受到热水刺激易出现血管破裂，因为这时血液循环加快，身体大小汗腺处于扩张的状态，如果这个时候洗澡，不仅易出现感冒，还可能因为洗澡使皮肤以及肌肉的血液增加，从而使其他的器官供血不足，根据专家介绍，运动后一定要休息半个小时到45分钟的时间再进行洗澡

第三、水温要调好

洗个热水澡能让人全身放松，但是要注意对温度的控制，切勿将洗澡水的温度调的过高，这会使皮肤的油脂遭到破坏，让皮肤更加的干燥，若是在气候干燥的时候一味的用热水洗澡，会使皮肤更加干燥，水温大约控制在40℃以下，但也不能太低。

第四、控制洗澡的时长

虽然洗澡可以起到缓解压力的作用，尤其是泡澡，很多朋友都会慢慢泡享受这个放松的过程，但其实过久的沐浴不仅会使身体更加疲惫，而且容易发生缺氧，甚至容易导致脑部缺血，心脏缺血。正常情况下洗澡不能超过20分钟，以15分钟到20分钟之间最好。