夏至夜短昼最长（夜读夏至）

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▼夏至（6月21日）

夏至

太阳黄经90°，五月中

阳光四射的夏天，激情似火，迎着辣辣的风，就能嗅到炽热的气息，正适合挥洒汗水，因为只有付出，幸福才能如约而至。

一年很慢，又很快，不管此刻你是斗志昂扬还是收获满满，都别忘了说声：

夏至，你好！

盛夏，涌动着不仅是一种基调，还是不一样的渴望。

有汗水为你加油，有绿色为你指引，夏季的拥有里就是一颗平凡的种子，却有了不平凡的选择。

从此刻起，莫负夏天的阳光，努力做更好的自己。

｜夏至·三候｜

一候，鹿角解

夏至之日“鹿角解”，鹿是山兽，属阳，角向前；麋，形大，属阴，角向后。夏至一阴生，感阴气而鹿角退；冬至一阳生，麋感阳气而麋角退。

二候，蜩始鸣

后五日“蜩始鸣”。古时楚称蜩（tiáo），秦晋称蝉。蜩螗沸羹，叫声沸稠为粘羹，多美的形容！蜩即夏蝉，黑大，叫声清亮，俗称“知了”。螗（táng）小而绿，叫声尖锐急促，它立秋后才鸣，也称寒蜩、寒蝉、夏蝉，为区别于“知了”，俗称为“都了”。它一叫，秋色厉，都该了了。

三候，半夏生

再五日“半夏生”。这意味着夏天过半了，后半夏白昼骄阳似火，浓荫难求；夜晚虫鸣如织，花香四溢。半夏是一种白色块茎，它生于阴阳半开半阖时，所以，作为一种中药材，主治半开半阖之病，协调中枢。如治伤寒寒热，是少阳之枢半开之病；治喉咙肿痛，是少阴之枢半开之病。

｜立竿见影知夏至｜

夏至是古代中国最早确定的节日之一。在中国，自商周时代开始，帝王就在夏至时祭祀大地之神。实际上，对于太阳的崇拜古今中外皆然。夏至，可以说是自四大古代文明诞生以来至今，人类都十分重视的节日。

圭表是我国最古老的天文仪器种类,在距今3000多年前的西周就已使用。现存于紫金山天文台的圭表是明代铸造的青铜圭表,它由两部分组成,一是直立的表,二是正南正北平放的圭。

根据立竿见影的原理,通过观测每天正午时分表影（日影）长度的变化,确定节气和年长。古人很早就发现夏至日正午表影最短,冬至日正午表影最长,因而把一年中的这两个日子称为二至日。

｜立夏·诗词｜

▐《夏至日作》

唐·权德舆

璿枢无停运，四序相错行。

寄言赫曦景，今日一阴生。

▐《夏至》

宋·张耒

长养功已极，大运忽云迁。

人间漫未知，微阴生九原。

杀生忽更柄，寒暑将成年。

崔巍干云树，安得保芳鲜。

几微物所忽，渐进理必然。

韪哉观化子，默坐付忘言。

▐《和梦得夏至忆苏州呈卢宾客》

唐·白居易

忆在苏州日，常谙夏至筵。

粽香筒竹嫩，炙脆子鹅鲜。

水国多台榭，吴风尚管弦。

每家皆有酒，无处不过船。

交印君相次，褰帷我在前。

此乡俱老矣，东望共依然。

洛下麦秋月，江南梅雨天。

齐云楼上事，已上十三年。

▐《夏至避暑北池》

唐·韦应物

昼晷已云极，宵漏自此长。

未及施政教，所忧变炎凉。

公门日多暇，是月农稍忙。

高居念田里，苦热安可当。

亭午息群物，独游爱方塘。

门闭阴寂寂，城高树苍苍。

绿筠尚含粉，圆荷始散芳。

于焉洒烦抱，可以对华觞。

▐《夏至》

宋·范成大

李核垂腰祝饐，粽丝系臂扶羸。

节物竞随乡俗，老翁闲伴儿嬉。

石鼎声中朝暮，纸窗影下寒温。

踰年不与庙祭，敢云孝子慈孙。

▐《夏至后得雨》

宋·苏辙

天惟不穷人，旱甚雨辄至。

麦乾春泽匝，禾槁夏雷坠。

一年失二雨，廪实真不继。

我穷本人穷，得饱天所畀。

夺禄十五年，有田颍川涘。

躬耕力不足，分获中自愧。

余功治室庐，弃积沾狗彘。

久养无用身，未识彼天意。

夏至习俗

｜夏至祭地｜

夏至和冬至一样，属于我国民间重要的节日，古时称“夏节”、“夏至节”。清代前的夏至曾全国放假，以避夏日酷暑，名曰歇夏。宋《文昌杂录》里记载：“夏至之日始，百官放假三天。”

史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛。

｜夏至面｜

自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。吃面，是为讨好彩头，也有提醒大家注意防暑降温的含义。

时至今日，各地仍然保留有各种趣味盎然的夏至节日食俗。

• 北京：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”;

• 山东：“冬至饺子夏至面”；

• 江苏：“夏令三鲜”，地三鲜是苋菜、蚕豆和杏仁，树三鲜是樱桃、梅子和香椿，水三鲜是海丝、鲫鱼和咸鸭蛋;

• 陕西：夏至食粽子等。

｜九九歌｜

大家都知冬至后的“九九歌”，不知夏至后也有“九九歌”：一九二九扇子不离手；三九二十七，饮水甜如蜜；四九三十六，拭汗如出浴；五九四十五，头带黄叶舞；六九五十四，乘凉入佛寺；七九六十三，床头寻被单；八九七十二，思量盖夹被；九九八十一，家家打炭基；准备过冬了。

夏至养生

唐朝孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”。

夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，可多吃苦味食物，宜清补。

夏至运动最好安排在清晨阳光初照或夕阳西下时为好，时间在1小时左右，宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、打太极拳等运动方式。运动后要控制冷饮，以免引起胃肠功能紊乱。

另外，最好用热水冲澡，注意浴后避风，小孩尤其如此。

编辑：刘倩

图文：中国网综合整理，转载请注明出处

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“生活中接受过别人的哪些善意”

部分小伙伴评论如下

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每次出门做火车没有买到座位时旁边都会有人让我坐会；也是每次出门拖了大行李箱时有人会帮我提下楼。

有时候想想心里都是慢慢的暖意。我也会像别人曾经帮我那样帮助有需要的陌生人。但我在遇到了一个又一个充满善意的人之后，我也在学习释放善意，学习理解，学习懂得，学习去给别人一点点力所能及的帮助。

并不是所有的事情都要有个结果，也并不是所有的善意都要掌声与赞美来回应——陌路相逢的车厢里，一个微笑，一次小小的帮忙，那种和煦温暖的氛围也许在火车到站时就会烟消云散，可是留在彼此心中的那一点点暖意，会慢慢地积累在心里，久而久之，一个人就成了温暖的善意的人，不用刻意，也会散发着善意的光。

——万阳

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